《中华儿女》：新年伊始，新冠肺炎疫情牵动着全国人民的心，作为一个武汉人，这段时间你的内心经历了什么？有什么话想对家乡人说？

朱一龙：刚刚开始的时候，我以为可能没有那么严重。过几天之后，整个事态的发展就超乎了我的想象。为了快速阻断疫情传播，武汉启动了紧急封城措施。

那时候心里很忐忑，很紧张，给亲人、朋友们一个个打电话，知道他们都在家隔离了。这段时间，武汉也每天都在发生令人感动的故事，爱和希望比病毒蔓延传递得更快更有力，在全国人民的共同努力下，现在一切正在好起来。

我想对家乡人说，再忍耐一下，再坚持一下，春天已经来了，相信我们很快会取得这场战役的胜利。

《中华儿女》：疫情发生后你在第一时间捐款捐物，你的粉丝“小笼包”们，也为疫情防控贡献自己的力量，对他们，你有什么话想说？朱一龙：在这样一个特殊的时刻，“小笼包”们做得特别好，很给力，都是很有爱心的人，我真心觉得很棒。

《中华儿女》：从出道到现在，你参与了很多公益项目，是如何选择的？

朱一龙：能打动我，我觉得能去做、也迫切需要我去做的。一个公益项目，如果我能参与进去，我觉得会比仅仅喊一个口号，让大家捐款更有意义，所以我还是愿意身体力行去感同身受。

这一年我参与了野生动物保护的一些工作，去了非洲，到野外追踪黑犀牛，也去了成都，到山上记录大熊猫的行踪，同时也把这个过程展现给大家看，希望大家通过这个项目更多地了解这些可爱的动物，去思索人与自然的关系。

我也到儿童医院去接触过自闭症儿童，有接触过之后，你会发现他们完全是活在另外一个世界里。他们和我们不一样，他们的交流方式和我们不在一个频率上面。但他们的精神世界其实非常丰富，他们是可以独立生活的，只是需要训练，需要很多的耐心和陪伴，我们的帮助其实可以很大程度上改变他们的生活。

《中华儿女》：做了这么多年，你对公益有什么感悟？

朱一龙：我觉得公益对我的一个改变就是，不要觉得公益离大家很远，其实身边很多事情都可以做，哪怕你出门的时候不要用一次性餐具，带一个自己的水杯，平时少用塑料袋，尽量选择绿色的出行方式，这些很小的事情其实都是公益的行为。而这些行为看似是在保护环境，保护野生动物，其实也是在保护我们自己。

《中华儿女》：2019年，你参与出演了为庆祝中华人民共和国成立70周年,由共青团中央出品的微电影《头条里的青春中国》，扮演两弹元勋邓稼先，能谈谈这次表演吗？

朱一龙：其实当时我挺慌的，因为我一般不敢碰真实的历史人物，除非我觉得有足够的时间去准备，去塑造这个角色。而这一次时间挺紧张的，所以我内心还是挺怕的，怕自己表现不好，不能把这个人物展现出来。

但是我知道我必须要去做好，因为在这样一个特殊时刻，把两弹一星元勋的事迹，把他们的精神传递给年轻的观众，我觉得意义重大。所以我当时是硬着头皮，有些忐忑地去演的。

我看了一些资料，还看了李雪健老师和李幼斌老师演的电影《横空出世》，这是一部反映中国人研制第一颗原子弹的影片。因为我知道这些老师在塑造角色的时候，他们一定是做了大量的准备工作，看了很多的资料，所以我想要尽快地了解那个时代科研人员的工作生活和精神面貌，可以通过观摩他们的表演更快地学习，所以当时就采用的这样一个方式。

《中华儿女》：你的一系列作品受到了观众的喜爱，演技很受认可。你认为自己是有天赋的演员吗？

朱一龙：我不觉得自己是有天赋的。虽然别人说你也演了十年了，但是我真的没觉得自己有多老到。做一个演员的路还很长，慢慢走。

《中华儿女》：表演最吸引你的地方是什么？

朱一龙：我觉得表演不是一个人的事情。表演的魅力也在于它有很多不确定性。现场对手给你的反应，导演给你的建议，有时候摄像师也会给你一些反馈，你把这些所有的东西，再由自己这个载体把它们揉在一起，用你认为最合适、最准确的方式去表现出来。

《中华儿女》：对于表演，有没有一个很重要的作品，或者是很重要的时刻？

朱一龙：我原来也想过这个问题，但表演这件事情在我身上是经历了很多的反复的一个过程。可能我今天演了一场戏，我突然觉得，啊，这个人物我找到了。我现在研究人物的状态，我觉得对了。但是到下午第二场戏的时候，我突然又找不到这个人物。一直在经历这样的反复。并不是哪一次或者哪一场，我突然就觉得会演戏了，对我来说不是这样。每天都在拍摄这一场戏的过程中，不断地在寻找，在跟自己交流、跟角色交流。

说到演技，我也经历了一个思维方式的转换。原来太专注于所谓的表演技巧，后来我觉得那个对于自己来说反而是一种束缚。你既然有机会去演戏，有机会生活在那个环境里面，为什么不放松下来，去理解文本，理解它所传达的东西，想办法去体验一次他的人生？把自己松弛下来，不要太苛求于表演这件事情，或者说所有的技巧、节奏，在演的时候放下脑海里面的条条框框，让自己就成为“他”。

这样的表演，我觉得哪怕所谓的演技上面会有些毛刺，但是人物是有根的，反而会更生动一些。当然这很难。但我看到很多优秀的演员做到了，所以这也是我努力的方向。

《中华儿女》：当你觉得掌握了表演技巧之后，再放下它，去寻找一种真实的表演状态，会有重新回到一个新人的感觉吗？

朱一龙：是的。我们就是不断地在重复，十年的过程中不断地在学习，摒弃，然后再学习，再摒弃，这样来来回回。回想起来还是挺享受那个过程，让我更了解自己。

其实演员就是不断在塑造角色，同时也是不断了解自己，挖掘自己的内心——你有什么潜在的性格或者想法，你是怎么理解一件事情，是一个自我认知的过程。每个演员都有自己的喜好，没有什么是高的、低的或者是错的，只要观众接受、认可你的抉择，喜欢你的表演，我觉得那就是成功的，因为表演是很多元化的。

《中华儿女》：在和导演合作时，有自己的想法，你会坚持这些想法吗？

朱一龙：也有和导演意见不一致的时候，一般的情况下我会选择采取导演的意见。你既然选择演这部戏，就是要相信这个导演啊。如果导演看完之后特别笃定的跟我说哪里不好，哪怕我特别坚持，我也会按照他的方式去尝试一下，因为他坐在监视器前，他看到的最直观，他如果不舒服的话，肯定代表了一部分观众的感觉，是有问题的。

《中华儿女》：很多人对你的评价是拍戏的时候不怕吃苦。不怕吃苦的性格来源于哪里？

朱一龙：我觉得是喜爱吧。任何事情只要当你喜欢上它，它就变成了你的理想、你的生命。所有这些所谓的努力可能都不存在了。你不会觉得说：我要刻苦。因为这个过程是自然的，因为你喜欢这个事情，就愿意拿更多的时间、用所有去为它付出，不会觉得是在吃苦。

我觉得自己并没有做到很努力，还差得很远。如果条件允许的话，我还希望能够为一场戏、为一个角色付出更多。现在因为投资、进度等各种方面的原因，我们有时候拍戏会太快。如果你能体验一个角色的时间越长，那么效果一定是更好的。

《中华儿女》：到目前为止最满意的角色是哪个？

朱一龙：暂时还没有，因为不光是角色，还有自己理想的表演状态，我觉得还没有达到。

《中华儿女》：有没有现在想去尝试的作品或角色？

朱一龙：现在还有太多没演过的，还有很多我想尝试，各种不同风格的不同类型的，我不想给自己设一个限，或者让观众觉得我只能演哪一个类型的角色。如果大家固定了对我的印象，那就是我的问题，我想多展现不同的面给大家看。

《中华儿女》：工作之外，有什么爱好？

朱一龙：太多了，但就是不精，运动类的也很多，原来打球，现在喜欢潜水。当你在海洋里，周围的一切很安静，所有的东西变得很慢，一切都被放大了，变得很清晰，而且脱离一点引力的感觉，会感到很自由。

《中华儿女》：作为很多年轻人的偶像，怎么看待自己的影响力？

朱一龙：我的目标就是做一个好演员，而不是说去做一个明星，当明星太难了（笑）。当然明星、偶像对我来说都不是不好的词。

其实各个行业都是一样的，大家都是一开始从应聘、入职，从新人慢慢学习、进步，一步一个脚印地走。演员没有什么区别，也是在完成艺术作品的这个事情上慢慢的去把它做好。但是这个职业会被大家看到，被大家所熟悉，大家了解你、喜欢你，这也是对你的一种认可，所以我觉得挺好的。

无论是演员也好，还是偶像也好，我觉得首先要做好自己的专业，不断地给大家带来好作品，再就是给大家传递一些正能量。希望跟大家一起伴随着好的作品，阳光、幸福地生活下去。

《中华儿女》：一路走来，有没有想要感谢的人。有什么话想对自己说的？

朱一龙：想感谢的人真的挺多的，一路上帮助过我的人很多很多，在各个节点，无论是事业，还是人生的构建，都有很多人在帮助我。想对自己说的就是：放平心态，然后好好生活，好好去面对这个世界。